БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Закажи звонок и мы перезвоним!

Креатин

Креатин

Креатин - это спортивная добавка, активно участвующая в энергетическом обмене, применяется для повышения силовых показателей, увеличении мышечной массы. 

Креатин - это натуральное вещество, которое вырабатывается в организме самостоятельно и является источником энергии. При увеличении нагрузок расход креатина повышается и его необходимо пополнять для достижения высоких результатов. Также благодаря креатину растет и мышечная масса, за счет влагоудерживающих свойств креатина.

Креатин запивать сладкой жидкостью, например, соком либо с белковым коктейлем или аминокислотами.

Существует 2 схемы приема креатина - с фазой загрузки и без фазы загрузки.

Прием креатина без фазы загрузки - ежедневно, порцией 5-7 грамм, в тренировочные дни креатин слудует принимать после тренировки, так он лучше усвоится организмом. Курс приема длится в среднем 2 месяца, после этого мы рекомендуем сделать перерыв.

Прием креатина с фазой загрузки - в течение первых 5-6 дней креатин нужно принимать 20-25 грамм в день в несколько приемов, один из которых - после тренинга; через неделю необходимо снизить порцию до 2 грамм в день.

Быстрые углеводы и протеины помогают лучшему усвоению креатина.

Вы всегда можете купить качественный креатин в интернет-магазине megasport18.ru

Развернуть описание
Свернуть
Показать:
Сортировка: